星辰兒童瑜珈

 
 

 

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點燃生命之火
 
今與 唐 老師到台中家扶帶領親子瑜珈，時間到時孩子們帶著期盼的眼神隨同家長陸續進入教室，我們以問候歌做為開始，每個開懷大唱，隨即歌聲環繞教室；接著就是暖身遊戲，大人小孩都很投入，只見每個人眉開眼笑玩得不亦樂乎，彼此之間的距離縮短了，感情更融洽！遊戲中不僅柔軟了身體，身心也放鬆了，這時來個調息操，準備做瑜珈，在歌聲中做瑜珈，並加入動物的可愛對話來引導，彷彿進入動物王國；瑜珈體位法原本就是源於動物、飛鳥及昆蟲治療、放鬆牠們自己的天生本能，所呈現的各種姿勢，人類加以模仿和改變各種姿式，對身心健康有很大的幫助，不僅促進血液循環，按摩腺體增強了免疫系統，同時能增進心靈的寧靜與詳和！

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生 命 的 層 次
 

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運動改造大腦 愈動愈靈光
宅世代不愛動，大腦可能愈來愈不靈光。經神科專家、哈佛醫學院助理教授約翰.瑞提(John Ratey)在台北科技大學演講時指出，運動有助增進腦部活化，要努力的動，大腦才能保持在最佳狀態。

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                         體位法
     瑜伽脈埋藏在肌肉和它們的結締組織內。 藉著伸展這些肌肉和
 
神經組織, 我們增進了能量的波動。例如在前彎動作伸展到背部的

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        跟過動兒進行練習的建議
過動背景

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My Little Star Yoga Workbook
 
作 者: R.Tamminga (唐睿謙)    圖:Arunima(呂怡慧)

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特殊兒童瑜珈
 

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Animal  Songs
兒童瑜珈──喜悅動物之歌
作者: R.Tamminga (唐睿謙)

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        兒童瑜珈故事─

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                  氣 : 能量系統

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