星辰兒童瑜珈

生 命 的 層 次

許多心理學家認為，人類的心靈本身就是由粗鈍至精細之數個層面所構成的連續體；每進入更高的層次，就會體驗到更喜悅及更擴展的感受，因為愈高層面蘊藏愈多的能量及愈豐富的知識。

     1 意識心靈──感官

     2潛意識心靈──智力

     3 超意識心靈(第一層)──創造

     4 超意識心靈(第二層)──直覺

     5 超意識心靈(第三層)──靈性

在這個心靈連續體的一端是身體，另一端則是超越了最精細的超意識心靈，進入了無限意識心靈(內在的純然本我蘊含其中)的領域。在這完全平和的狀態中，低層心靈所有的一切紛爭及矛盾都溶解了，此時萬物融合成為一體。當一個人到達這種狀態，即使只是一瞬間，他整個生命都洋溢著不可言喻的喜悅。

身 體

每一種教育體系都利用了體操、遊戲、運動、舞蹈等體能活動來鍛鍊身體。實際上，自由的活動正是創造力成長(不僅是身體的，也包含心理的成長)所不可或缺的一環，平衡、節奏及協調對孩子的情緒及智力發展有很大的影響。

   一個完整的身體活動不應該只是像大部份的激烈運動一樣只影響骨骼肌肉，它同時也要像內在運動一樣，提供對身體內部器官，尤其內分泌腺的鍛鍊。內分泌腺分泌激素到血液中，調控生長、新陳代謝、消化、能量、熱及性等生理功能，同時影響心理的運作。每個腺體分泌過多或過少都會干擾心靈，引起焦慮、憎恨、生氣或恐懼等負面情緒，破壞身體健康及心理平和。

    幾千年來，瑜珈科學家了解到身體內分泌的平衡分泌，對負面情緒控制及身心成長的重要性，因此研究出一系列稱為「體位法」的姿勢，這些姿勢和其他費力的運動完全不同；體位法中深沉呼吸隨著緩慢柔和的動作與完全靜止交替變換著，這使肌肉和神經產生深沉的鬆弛，同時也對不同的內分泌腺體施加精細而專一的壓力。

這些瑜珈動作能維持身體自然的柔韌性，增進身心平衡，又是宣洩孩童無窮能量的一種最好方法；即使是過度活潑的孩童在做完體位法後，也會變得比較平靜，容易集中精神。

意識心靈──感覺

身體之後的第一層心靈，是能藉著感覺和運動器官與外在世界打交道的意識心靈。一個新獲身體的幼兒經由感覺和運動器官不斷快樂的去認識物質世界，在這過程中他的意識心靈也迅速成長，當小孩的感覺運動器官能從事令其滿意的活動時，則他就能維持極度的專注。當寶寶剛出生時，他的腦部新皮質層實際上是呈空白狀態，與神經細胞之間少有連繫，腦紋網路的產生完全決於感覺運動器官在物質世界的活動。在關鍵的形成階段，如果小孩能和外在世界廣泛而完整的接觸，則其內在知識就愈豐富；相反的若有任何的限制就會造成知識的貧乏。

 意識心靈層次也是本能層次，當刺激由感覺器官接收後，意識心靈就受到喜歡或討厭這刺激的本能衝動所激發，然後以運動器官來實現這喜好或厭惡。動物的本能層次支配一切，人類在日常生活中大部份的行為也受到意識心靈的欲望所驅策；受到野馬般的感官無止盡的牽引，心靈這輛馬車蹣跚地到處尋找快樂。教育的一切功能就是必須教導孩童適控制本能欲望的意識心靈，為了達此目標，

感覺和運動器官必須適當的發展。

潛意識心靈──智力

潛意識心靈較意識心靈更為深廣，它的功能有二:一是深層的思考，二是記憶。大多數人的思考都僅止於心靈的這個層次，包括所有心智上的分析推理及許多科學上的思惟與問題之解決。我們的潛意識心靈中貯藏的事情，比我們平常所瞭解的還要多得多，但由於意識心靈的干擾因此隱而未現；當意識心靈平靜或暫停作用時，我們可以記得那些連在清醒意識下都不曾察覺的事。

在保加利亞已發展出一種稱為「超學習」的革命性學習方式，在這種方式下，學生全身鬆弛進入一種冥想狀態，然後聽一些輕鬆的古典音樂；以音樂及鬆弛為背景，同 時 教授語言、數學或科學等課業，在這種寧靜狀態下，學生的心靈能像海棉般的吸收知識，一年的教材僅數月就學完了。他們擾攘不安的意識心靈因為音樂與靜坐而變得非常輕鬆，這使得他們的學習焦慮完全消失，知識很容易吸收後就直接貯藏於潛意識，如果沒有意識心靈的干擾，潛意識心靈接受、貯藏和取用知識的能力似乎是無限的!因此靜坐及鬆弛，將會幫助吾人開發心靈潛意識層次的全部潛能。 

超意識心靈第一層──創造性

意識心靈及潛意識心靈放鬆後，超意識心靈的內觀就能進入知覺，在這種提昇狀態下，原本遙遠不相干的參考模式會自由串連而浮現在心頭，所形成的神奇組合是分析思考所無法辦到的。幾個世紀以來，無數偉大的思想家、藝術家及科學家藉著向超意識心靈之創造層做精細內觀後，找到了問題的解答，創造了珍貴的藝術，產生了原創性的發明，發現了深奧的科學原理。

要了解這高層次的功能必須研究大腦的左右半球，人的大腦是由中間相連且曲折環繞的左右兩半球所形成，神經系統以交叉的形式和腦部相連；因此左半球控制右側身體，而右半球控制左側身體。左半球是理性葉，一點一滴吸收知識，並以直線、邏輯方式處理這些知識；它善於分析及計算、畫分時間、擬定有系統的計畫、以語言表達思想，並以合乎邏輯的理性陳述。右半球則剛好相反，它善於想像，並以整體的觀點去看事情；它做夢、跳舞、製造一些隱喻和新組合的點子、欣賞藝術和音樂，它會以型態分類而不以局部觀之，並以空間、直覺的方式處理資訊；當每件事都各就各位時，它的洞察力是以跳躍進行的(不像左大腦是用邏輯分析的)。

每一個腦葉都經由相同的感覺器官去感受事情，並存在於相同的身體內。但是左大腦以說話和理性的推論思考來經驗生命；而右大腦卻靜靜地專注在自己的心靈世界，以非語言的方式沉思冥想。因此目前愈來愈多的教育學者及科學家，期望有一個能讓大腦兩半球均可充份發展的完整教育系統，因為大腦兩半球理解及直覺兩個互補功能的整合，正是人類最高成就的基石。最偉大的科學發明和藝術創作皆源於直覺與想像，直接衝入了超越語言的境界──此即超越潛意識心靈的邏輯和理性分析進入精細的超意識範疇。

超意識心靈第二層─直覺

我們每個人的心靈都有無限潛能，都是遍佈一切生命之宇宙心靈的一小部份，但通常我們不在宇宙心靈的層次運作去感受宇宙的無限波動；因為為了確保在物質世界的生存，我們的意識心靈已發展出一種能力，能透過感官，過濾掉非生存所必須的大部份刺激，只讓那些能幫助我們在這特殊星球生存的少數波動進入腦中，因此我們的感官並非進入此世界的窗戶，而是個能選擇何者進入意識並拋棄其他的過濾工具。因為我們對語言、理性、知識的過份強調，已遮蔽阻斷意識的精細層面發展；從小時候起，雖然我們被教導經由讀寫、計算來完全開展低層次的智力心靈，但卻很少有人教導我們開發直覺能力。

根據近來研究證實，小孩有天生的直覺，幼兒早期大腦左右兩半球尚未相連，也還沒分化，在還沒過份強調語言、理性智慧造成左半球優勢前，孩子仍以直覺、整體方式思考；他們的意識也像聖人一樣可以在高低層自由的運作著，雖然身體存在物質世界，但心靈卻在精神層面徘徊。人類心靈感應的能力大概在四歲時達到高峰，但在八歲前由於學校過分強調知識性的教育而逐漸消逝；直覺似乎是孩童的天賦權力，因為表現出超感官知覺的孩子遠高過高智慧的孩子，而超感官知覺甚至可以在心智遲鈍的孩子身上發現。但是就像沒有鍛鍊的肌肉會逐漸萎縮一般，這些直覺與心靈能力也逐漸消失了。

      我們每個人內在都潛藏著無限的潛力，孩童時期斷斷續續的表現出來，然後永遠的消失了；我們必須發展以意識來控制這些潛能，學習如何利用它們來為全人類謀福祉；我們必須學習擴展心胸以求取宇宙心靈的無限知識，看清過去、現在及未來，看清人生的秘密。有一套科學方法能改變人類神經細系統，超越低層意識的有限認知，超越感官之限制及潛意識心靈之窄見，使人獲得無限本質之直接經驗，這是由古代聖人們經過數千年實驗後發展出來的，這就是「靜坐」。

靜坐者將雙手雙腳交叉擺好，眼睛閉上，想像自己坐在一個遙遠平靜的環境裡。不看、不聽、不聞、不嚐任何外在的東西，不說話、不動、也不做任何工作；因此所有的感覺器官和運動器官都關閉了，而指揮這些器官的意識也自動暫時停止作用。下一個工作是超越潛意識心靈，關掉智力的左大腦的思想干擾，轉向右大腦無始終、完整的知覺。這時靜坐者安靜覆誦一種特別的聲音，即所謂的「梵咒」，它就像在心靈深處唱著有旋律的音樂；強烈集中在梵咒上，配合著深沉規律的呼吸停止潛意識智力不斷的思考，產生出巨大的心靈能量，使心靈逐漸提昇到無限意識，進入平靜喜悅的超意識狀態。靜坐對完整人格有重要的影響，靜坐能帶給人身體健康，心靈敏捷，思路更清晰，直覺內觀及靈性平和。

超意識心靈第三層─靈性層

對小孩來說，每一件事都是活生生的，充滿了好奇，也將一切事物賦予了生命；在生命的早期，孩子的意識還不能分辨「我」及「非我」，「這裡」及「那裡」，因為它仍停在超意識心靈較高的靈性層面，他們的意識超越了小小的身體層面，融入了週遭的環境中，他覺得宇宙是個不可分的整體，而他們是整體的一部分。能夠感受到自己是整體一部分的人，將會情不自禁產生對全人類福祉的強烈關懷，對他人的悲慘遭遇不由自主的感到傷痛，或「為全體生命流下快樂歡笑的晶瑩淚珠」，因此為了個人及社會的正常成長，靈性教育是必須的；孩子柔弱的心靈需要很細心的照顧，要保存孩子易逝的天真，維持他眼中所散發出萬物一體的光芒！因為只是憑藉道德宣揚是無法克服摧毀社會和諧的自私、貪婪及仇恨的，只有當心中擁有萬物一體的感受才能真正解決這些問題。

靜坐是培養一體感最有效的方法，它能改變大腦的運作過程，直接體驗宇宙的立體圖片，靜坐時所覆誦的「內在音樂」不是一群毫無意義的聲音組合，它的意義是這個鍛鍊中最重要的一部分──「我就是無限意識」或「我就是與宇宙一體」。一個眾所周知的事實:積極肯定可以改變我們的意識──「你怎麼想，就怎麼變」，一邊心懷崇高理念，一邊不斷持誦梵咒，將會逐漸減少我們以身體和低層次心靈認同的錯誤。心靈不斷擴張，最後終於完全掙脫我執的束縛，這時我們將了解:事實上我們就是無限，體驗到與無所不容的大我融合的狂喜。