星辰兒童瑜珈

        兒童瑜珈故事─

                                       作者:R.Tamminga(唐睿謙)

瑜珈的功效乃在於平衡腺體分泌，以及強健神經系統，除了對身體的顯著益處之外，瑜珈對我們的情緒、心態及個性也都有強烈的影響，練瑜珈的人比較積極樂觀，精力充沛，對生命比較能夠心存感念。

  兒童瑜珈的教學方式和正式瑜珈大不相同，但是幾個要素還是一樣的:平衡、重複、某些調息法、伸展、增加身體耐力、以及放鬆。

   我們可以利用音樂、舞蹈以及戲劇的技巧來教授兒童瑜珈，也可以利用故事的形式；如此一來，我們不但可以做一連串的姿勢，也能同時保持兒童的專心及注意力。

關於本書所呈現的故事情節順序，我們嘗試以全身放鬆的形式來結束一連串的姿勢練習:通常是讓孩子平躺在地板上，眼睛閉起來，享受寧靜與安詳。如果定期練習，這種平和與專注的感覺會內化，反映在他們的行為裡──專注力會增加，情緒會更穩定。