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家有噴火龍
孩子鬧情緒 家有噴火龍
【聯合報╱王韋智／北市杏誠復健診所職能治療師】
在超級市場或百貨公司，孩子吵著買想要的東西，若說不買，
他便生氣哭鬧大聲尖叫；在家裡，要求孩子把電視關掉吃飯
或收拾玩具準備洗澡，他便暴跳如雷，在地上打滾哭鬧；下
班後接到老師電話，孩子在學校出手打了同學。
家有幼兒，父母可能遇到上述狀況，常常不知所措，為了管
孩子，最後情緒失控。
孩子會有情緒問題，可能和以下因素有關，如過動、和其他
孩子相處困難、喜歡辯解、挫折忍受度差、脾氣暴躁、不易
接受改變、想法或行為僵化固執等。
為了不讓孩子變成家裡的噴火龍，必須先找到孩子情緒的
導火線，透過以下幾種方法，可在其情緒爆炸前，成功防範：
1.注意最早的警訊：
包含眼神、姿勢、語氣、以及關鍵話語。他可能會說：「我沒
辦法」、「我討厭你」或在失控前咬緊牙齒、露出冰冷的眼神。
2.轉移注意力：
利用話語讓孩子離開情緒的現場。例如你想跟他說：「你現在
必須寫功課」，不如說：「我們先喝杯果汁或吃點餅乾再把功
課拿出來寫吧。」
3.保持冷靜：
與孩子維持眼神的接觸，輕輕握住他的手或者輕撫他的背部，
試著從孩子的角度看事情，讓孩子知道您瞭解他的憤怒以及
害怕。
4.重覆安慰的話語：
委婉且簡短的字句有極大的安撫效果。
5.將孩子的行為分成紅、黃、綠 三種等級：
決定哪些行為要堅持說「不」，這是紅色等級；哪些行為雖
重要但不值得冒險與他抗爭，需適度的處理，這是黃色；哪
些是可以不管的行為，這列為綠色。
盡可能從旁協助孩子培養調整情緒的能力，鼓勵孩子表現正
向行為，第一步確認什麼是正向行為。第二步告訴孩子這樣
做是負責任的表現。第三步稱讚孩子。
6.將他必須遵守的命令分成許多小步驟：
一次給予一個步驟，慢慢引導到目標的行為。
7.試著讚美的次數超過責備。
8.給孩子選擇而非命令：
例如：「馬上去刷牙上床睡覺」，改成：「上床睡覺前你想
先做什麼？刷牙還是洗臉？」
9.教導孩子放鬆的技巧：
例如：「我們一起做3次深呼吸，你再聽媽媽說！」
10.不要突然改變事情，讓孩子預先知道會有所改變。
孩子的成長過程中，情緒控制及人格養成會因家長的處理方
式不同，有所改變，透過上述方法，希望馴服家中的噴火龍，
讓孩子理解並克服自己的情緒行為。
全文網址: 孩子鬧情緒 家有噴火龍 | 健康天地 | 健康醫藥 | 聯合新聞 http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA2/6672770.shtml#ixzz1dZ1veuOu
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Yoga para Niños OMMMMMMMMM
看到將瑜珈體位法以可愛的動物及大自然動畫配合故事及情境來引導介紹，並由動物親身示範瑜珈動作，再由孩子做一樣的瑜珈動作的影片，覺得很生動、活潑有趣、也很有意思，因瑜珈體位法源自於數千年前瑜珈修行者，觀察森林中的野生動物、樹木、飛鳥及不同的昆蟲，天生具有治療、放鬆牠們自己的本能；並將這些姿勢加以模仿或改良所創造一系列身心鍛鍊的系統。因此以這種卡通動畫的方式呈現更能貼近孩子的心，更樂於進入瑜珈世界！
- Sep 12 Mon 2011 12:14
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Sing Song Yoga
瑜珈是現今社會最受歡迎的健康運動，不僅可以完善鍛鍊全身的每一個部位，使肌肉、關節、以及脊椎和整個骨骼系統更為有力和協調，而且可以按摩內臟、強化腺體和神經系統，使全身內外充滿活力與健康，也讓人學會控制意識，平靜大腦，享受內心的和諧與寧靜。從小學習瑜珈能幫助身心養成正確習慣，也能使個人和社會獲得安寧，兒童瑜珈早在歐美風行多年，是非常受歡迎的健康運動，讓我們一起欣賞相關的影片！