星辰兒童瑜珈

兒 童 瑜 珈

   透過故事、歌曲、偶劇、瑜珈遊戲的前導，在歡笑、愉悅、和平、放鬆的環境下快樂玩瑜珈。

 

    課程特色:

   (1) 經由遊戲與自然呼吸法，達到心裡壓力的釋放與情緒的調整；利用瑜珈動作能更有效的幫助開心，正確的呼吸調息法則可使心平靜而不浮躁。

   (2) ­在一呼一吸、一動一靜之間，享受瑜珈所帶來的寧靜與喜悅；轉換過多的能量，放鬆身體與情緒上的緊張，增強專注力與學習力。

   (3) 瑜珈使肢體更柔軟，全身各部位腺體可得到適度刺激，因而提高免疫力。

   ( 4) 瑜珈帶領學員走進內心深處，傾聽內在的聲音，去感受內在的愛與祥和、善與美。 

                      

                         課程內容 

  (1).熱場: 透過團體遊戲小孩彼此學習、互相模仿，同時培養相互合作默契及協調、平衡能力。

 

  (2).暖身:在活動中伸展四肢 、鬆弛身體、幫助全身氣血循環，減少運動傷害。

   

  (3).體位法:不同的瑜伽姿勢，會強化或調整不同腺體的分泌作用，使各種腺體的分泌作用趨於平衡，同時也使它強健，促進身體健康！

 

  (4).體位遊戲: 透過瑜珈故事或瑜珈遊戲來複習瑜珈動作，激起孩童的學習興趣，在歡樂中瑜珈動作更加嫻熟，功效也愈顯著。

  

 (5).靜默遊戲: 讓孩子有自覺的探索，感受自己的內在世界 。

 

  (6).靜坐冥想:創作一個孩子開發內在寧靜的環境，讓思慮更精密，感受力更敏銳，心靈更祥和。

     

       (7).創作分享: 集中、專注、放鬆的心靈，能發揮更大的想像空間，而激起無限的創造力。

 

    ◎對  象:  國小一 ~ 六年級

◎時  間:  週六 15:00~16:40

◎期   間:  2011/2/12~ 2011/6/25

◎地   點: 台中市大墩文化中心

◎地   址: 台中市英才路600號