星辰兒童瑜珈

向 晴 樂 活 親 子 瑜 珈

瑜珈是一種身心靈的運動，不同於一般的健身運動，因此每當我在規劃兒童瑜珈或親子瑜珈時，總會想如何讓學員由身體的外在層次，進入心靈的各個層次(附一)。這次的向晴親子瑜珈，也是從身體的熱場暖身遊戲開始，希望大家能卸下裝甲，敞開心胸盡情歡笑，把平日的壓力和鬱悶透過笑聲釋放出來；只見大廳裡的笑聲不斷，大人放下身段與孩子玩在一起，大家彷彿都回到了快樂童年，那麼的無憂無慮、快樂無比，不僅身心更加柔軟，彼此的凝聚力也更強了！這時正好進入瑜珈世界。

隨著輕快活潑的瑜珈歌曲伸展身體、舒緩情緒，也練就了瑜珈的基本功，以迎接下來的親子瑜珈。大人小孩默契十足的一起完成瑜珈動作，看他們身心相連，彼此完全的信任與尊重，水乳相融的沉浸在瑜珈的律動中，臉上洋溢著幸福的微笑，在他們身心靈整個提升起來後，正是進入內在最好的時刻！

這時就來個靜默遊戲: 讓孩子閉上眼睛用心去探索，去感覺媽媽在那裡！在找到媽媽的時候，孩子是多麼的開心，緊緊的擁抱著媽媽，並大聲說：「媽媽我愛您！」此時媽媽也深情的擁抱著孩子，要孩子再說一次，孩子在眾目睽睽之下，有點靦腆的再說一次，此時媽媽感動的眼框都濕了！接下來換媽媽閉上眼睛，完全信任孩子讓小手牽著媽媽到花之園，孩子赤誠恭敬的送上玫瑰花，感謝媽媽這些年來辛苦的照顧與扶持！此時媽媽內心感受到孩子貼心的愛與感恩的心！激動的無以倫比，氣氛溫馨感人！在靜默中大家都感受到他們彼此之間的愛與濃郁的情感，也觸動我內心深處的心靈，若問世間最珍貴、最有價值的東西是什麼？此幕親子內在深層交集所激盪出的火花即是！

最讓人驚豔的是魔術師的親子遊戲，3個家族合成一組，每組自行討論、一起腦力激盪把一塊布變出東西來，各組在很短的時間，即競相呈現出他們的傑作，有印度紗麗、可愛的娃娃、和尚、船、吊床、、、、應有竟有，就像神奇魔術師，馬上變出東西來，讓人讚嘆他們的創意！最後更變成: 舞龍舞獅、溜滑梯、鬥牛、拔河、、、、、等好玩的遊戲，大家不約而同的玩起來，玩的不亦樂乎！玩的差不多了，又馬上變成另一種遊戲，看他們玩得開心的模樣，就知道自己創造出來的東西比遊樂園有趣又好玩多了！。大家一條心彼此激盪出來的創意，果真不同凡響！原來每個人的內在都有無限的寶藏，透過瑜珈身心靈的運動深入內在，即可進入寶山挖掘寶藏！這次向晴親子活動的感覺很特別，由於每個人都能打開心胸、盡情融入，因此可以深入內在把最好、最美、最真的東西呈現出來！相信這種真善美的感覺將深烙在每個人的心田，永難忘懷！   (玉)

附(一): 人類的心靈本身就是由粗鈍至精細之數個層面所構成的連續體:最外面一層是肉體，每一種教育體系都利用了體操、遊戲、運動、舞蹈等體能活動來鍛鍊身體。

身體之後的第一層心靈，是能藉著感覺和運動器官與外在世界打交道的意識心靈。當刺激由感覺器官接收後，意識心靈就受到喜歡或討厭這刺激的本能衝動所激發，然後以運動器官來實現這喜好或厭惡；人類在日常生活中大部份的行為也受到意識心靈的欲望所驅策。

第二層心靈是潛意識心靈──智力，大多數人的思考都僅止於心靈的這個層次，包括所有心智上的分析推理及許多科學上的思惟與問題之解決。我們的潛意識心靈中貯藏的事情，比我們平常 所瞭解的還要多得多，但由於意識心靈的干擾因此隱而未現。

超意識心靈第一層── 創造:意識心靈及潛意識心靈放鬆後，超意識心靈的內觀就能進入知覺，在這種提昇狀態下，原本遙遠不相干的參考模式會自由串連而浮現在心頭，無數偉大的思想家、藝術家及科學家，每當他們超越了邏輯及理性的層面，進入了超意識的精細層面時，很可能靈光一閃，體驗了「創造」。

超意識心靈第二層──直覺: 我們每個人內在都潛藏著無限的潛力，孩童時期斷斷續續的表現出來，然後永遠的消失了；但透過靜坐能改變人類神經系統，超越低層意識的有限認知，超越感官之限制及潛意識心靈之窄見，使人獲得無限本質之直接經驗；靜坐能帶給人身體健康，心靈敏捷，思路更清晰，直覺內觀及靈性平和。