星辰兒童瑜珈

安 靜 地 方

聽覺的延續～

＊   現在小林村的孩子越來越上軌道，上週 “蝙蝠抓蛾”的遊戲，主要是 “聽覺” 的專注，希望能藉由聽的感官讓孩子學習到 “互助”與 “信任”。

＊   「當一個盲人看不見時，他的那一個部位會更靈敏呢？」我對孩子問道，他們紛紛回答：「耳朵會聽的更清楚」。「當你遇到看不見的人，你要如何幫助他呢？」孩子停了一下，於是我回答他們：「引導一個盲人走路時，你一定要在有 “路況”之前告訴他們，例如：走到樓梯之前，你要先告知，等一下會有樓梯，是要上樓或是要下樓，到時再提醒一次。

＊   接下來，孩子二人一組，分組花費許多時間，”男生不跟女生一組”；”大孩子覺得小孩子太小”，死黨的4-5個又分不開，等分好組後，遊戲都沒開始，下課鐘聲就響起，我了解到下課10分鐘，若沒讓他們跑一跑，下一堂課一定會大亂。於是”故事說了”但 “遊戲”沒玩到。就等待下次的機緣吧!!

＊  溶入想像瑜伽～

     瑜伽必上課程，孩子們一次比一次好，穩定的形式有助於孩子的學習，當他們正在做樹式時，有些孩子會不穩定，東倒西歪或是跳來跳去，於是我引導他們想像自己的腳就像是樹根，地抓住地面；向上伸的手如同樹枝，不斷地朝向陽光而生長。

＊   動作中加入 “想像力”孩子很快就集中，而溶入心靈的畫面中。

＊   每次的瑜伽動作中，總是儘量讓孩子做到”全方位的伸展”；例如：平衡的樹式，前彎、後彎的蛇式；瑜伽身印左右伸展，倒立或背立；簡易的扭轉；腹肌耐力訓練的船式或是脊椎延展的貓式；目的在運用身體不同角度及姿式的變化；過程中，他們的情緒會自然找到出口，而不會形成情緒的堆積。

＊  安靜地方～

     當雅琪問孩子「當你一個人孤單的時侯，你會做什麼呢？」，有人說「打電動」，有的則說「出去玩」，「仔細聽聽，安靜的地方在哪裡?」，一個一年級的孩子舉手說「在心臟裡」

         安靜地方  藏在我內心裡  感覺到  到處都有愛

         我不會孤單  因為我知道  有個地方我可以去

         在那裡都是愛  我安靜下來  可以聽到內在的聲音

    突然，剛才那個孩子又說「安靜的地方在心裡」

在孩子齊唱”安靜地方”的歌聲中，傳來一陣涰泣聲，一位孩子已哭到不行，她想起了”失去的朋友和親人”，彷彿讓她再憶起從前大家同在一起的日子，然而如今只剩下她一人，其他的孩子很貼心，為了協助”她”走出來，開始一面唱歌一個加入搞笑的動作，目的就是希望他們的好同學不要再哭泣了。

見此狀態，安撫的動作顯得格外的重要了，我告訴孩子，當一個人走入自己的安靜地方，會到不同的情境，有的人是快樂，有的人是悲傷，有的人是憤怒…..因為我們每一個人都不一樣，所以要去尊重每一個人內心情境的表達。

我請孩子閉起眼睛唱著”安靜地方”之後改唱”baba nam kevalam”，他們的心也隨著歌聲越來越平穩、寧靜而專注。這時停留片刻，我請孩子們想像自己走入了花園中，看到了二棵樹，一棵是愛心樹、一棵是煩惱樹，請他們把愛心掛在愛心樹上，並將煩惱掛在煩惱樹上……。

  心色奉獻中，引導孩子把 “心中”的”願望”想像成不同色彩的蓮花:           

               小蓮花  小蓮花  放手上  放手上

               紅色  白色  或黃色  七彩的小蓮花

               我把心願放在花蕊中

     然後將你的願望吹向宇宙，看著每一個孩子，他們真得完全地專注而溶入其中，靜靜閉著雙眼，口中輕聲唸道著他們的願望，讓那純真而善良的心有一個方向和依靠。

                                                                  (慧) 2010.3.26.於高雄 甲仙國小