星辰兒童瑜珈

強化平衡感的親子遊戲

    由於人類的身體架構呈倒三角形，因此頭重腳輕，以物理學的原理看來，在地心引力的作用下，人類是不可能站得起來的。這是經過胎內三個月的胎內變化，以及出生後經過翻身、坐、爬、攀站、走路等將近一年的發展，練習身體和地心引力間的協調，才形成所謂的平衡感。平衡感主要功能是協調身體和地心引力，少了它人類便無法站立；當平衡感發展不健全時，就會站不好，同時還會影響到其他身體動作的靈活度。一旦孩子的平衡感不佳，也會阻礙前庭平衡的發展，進而影響日後的學習。

     人類必須站立，腦中的血液才能往下流，大腦內的血流量小，細膩的腦細胞才得以發展，能量才能有效的流動，也因此大腦活動才能完全展開。經常躺著會影響大腦的發展，只有站得穩腦細胞才能有效的運作，發揮才能。有些平衡感不佳的孩子，對高度反應遲緩，所以經常爬高，有些則過於敏感，對任何高度都會感到害怕。這些孩子對任何頭部的姿態變化都感到緊張，因此情緒長期不安，容易以小動作或自言自語來消除心理的壓力，他們之所以過動和多話的主因。

大腦神經體系運送中、高度感及速度感的情報時，由於無法良好掌握平衡感，便容易產生迷惑，以致於無法有效整理，因而產生認知困難。正常的狀況下，筋肉和關節對外界的反應，由固有感覺神經體系處理，屬於自律性神經功能，能使身體和地心引力隨時保持協調。但重力感失調的孩子，孩子無法自律，大腦反而需要隨時關心筋肉和關節的感覺，大腦的壓力因此增加，反而造成笨手笨腳及身體無法運用自如等困難。

   過動兒大多起因於平衡感失調很難靜下來，經常會有注意力不集中、衝動、缺乏自制力、散漫、懶惰等徵狀。當前庭體系發展不健全，筋肉張力便會不足，使人容易疲倦。因此很難要求平衡感不佳的孩子保持坐姿，他們通常很難維持舉頭姿勢，常會趴在桌上或動來動去，這是無法控制的行為，而不是故事搗蛋。由平衡感不足引起的肢體協調不良，以及過動不安，可藉由加強平衡感的相關運動使其恢復正常。 

 

強化平衡感的親子遊戲

 

起降機: 雙手仰抱起幼兒，想像雙手是一部起降機，上上下下移動。

 

猩猩走路: 大人站在幼兒背後，雙手拉著幼兒雙手，左腳抬高時身體向右方傾，左右腳輪流替換，學猩猩走路的樣子，並指示幼兒跟著做。

穿越獨木橋: 藉由穿越獨木橋遊戲可以訓練小朋友走直線的平衡感，之後再讓小朋友學習橫著走，也能訓練小朋友在視覺角度不同的情況下，依然維持平衡。 

拍泡泡比賽: 藉由拍泡泡的遊戲，訓練小朋友的手眼協調，並讓小朋友在追逐泡泡的遊戲過程中，小跑步的步伐更穩定平衡。 

直線曲線齊步走: 爸爸媽媽可以先在遊戲的場所，用膠帶貼出直線與曲線的線條數條，讓孩子試著踩在膠帶上跟爸媽競走，但規則是每一步都要踩在膠帶上，不可以跨出膠帶的範圍， 訓練孩子的平衡感

小貓過河: 將床單在床上鋪平，父母各執床單的一頭，孩子躺在中間。    父母開始抖動床單，一開始可以幅度小些、慢些，讓孩子先熟悉一下，鼓勵孩子勇敢、不害怕。告訴寶寶他扮演的是一隻小貓，準備乘著小船過河。 慢慢地，床單離開床或地面一段距離，父母拿著床單的四個角搖晃，像是在河裡的小船，開始可以幅度小些、慢些，逐漸加大幅度。告訴寶寶可以四處翻滾，以保持平衡。

 

走繩索: 將繩索為成各種圖形，沿繩索走或跑。
沿著繩索或木棒側向或後退行走。
兩人牽手，走或跑於繩索上。

 

木梯遊戲: 走、爬、跳、鑽洞與跳躍等與在木梯間格內跑、雙腳行走等，可以培養平衡，把握瞬間性、韻律感等。

 

爬網遊戲: 爬上搖動的網來訓練平衡感相當有幫助，能發展雙手雙腳動作之間的協調能力，並消除攀登高處的恐懼感。

 

身體教具: (1)大人坐著將右腳小腿豎成斜坡，讓幼兒由膝蓋處往下滑。
(2)大人雙腳併攏坐著，抱起幼兒面對面坐在大腿上，然後一鬆一緊地搖晃孩子。
(3)幼兒背對坐在大人膝上，大人可將幼兒抱向胸前再推至膝蓋來回搖晃。

(4)大人右腿屈起坐著，左腿放平，幼兒在大人協助下，爬上膝蓋，再由膝蓋爬上大人肩膀。

(5)大人四肢朝地模仿狗爬行，讓幼兒緊抱住大人，並騎在大人背上。