星辰兒童瑜珈

家 扶 親 子 瑜 珈

大人小孩齊聚一堂，大家手牽手、心連心一起跑跳玩遊戲，放下緊繃的身心，盡情開懷大笑，這幅快樂的畫面，正是我與Lisa在家扶帶領親子瑜珈的暖身遊戲，大家透過遊戲、歌曲、動動身體與四肢，不僅柔軟了身體，彼此的心也更緊密的靠在一起！   

 

     

  

繼暖身之後就是瑜珈時間，在旋律優美、節奏輕快的瑜珈歌曲中做瑜珈，讓人充滿活力，尤其看到小小孩在音樂聲中隨意的伸展身體，這種發自內在的肢體動作是那麼的自然、渾然天成，讓人感覺孩子是天生的瑜珈行者，在旁的爸爸媽媽們看到他們可愛的模樣，不禁張大了眼睛，繼而哈哈大笑！

  

 接下來的親子遊戲是孩子的最愛，孩子與爸爸媽媽一起玩靜默遊戲，藉著眼神與肢體語言傳遞訊息，在無聲中培養默契與感情！而最好玩的是爸媽所做的山洞，孩子身手矯捷的鑽進鑽出，欲罷不能，這可苦了用肉身做山洞的爸媽們，孩子的體能超讚的，大人望塵莫及！那就讓爸媽先休息，由未來的主人翁來大顯身手吧！因此來個小小瑜珈競賽，分組來比賽看那一隻動物跑(爬)得較快，最好笑的是當其中一組正在一較高下時，突然冒出一個小可愛(約2y多)挑戰他們，小可愛身手俐落不輸哥哥姐姐，且動作有趣極了！當他們到達終點時，響起如雷的掌聲和笑聲！

 

 

親子共同組成瑜珈動作的親子瑜珈最為溫馨，爸媽和孩子用肢體組成「手推車」，彼此的默契加上孩子全身整體的運用及平衡，手推車才能前進，此時爸媽和孩子的心靈是緊密結合在一起的。又如「趴趴熊」孩子貼在爸媽身上，感受到爸媽的心跳與身體的律動，彼此的信任感和親近感由然而生；而孩子做的小船透過爸媽溫暖雙手的搖晃，隨即變成好玩的「搖搖船」，又孩子坐在爸媽的大船上，多麼愜意與拉風！諸如種種的親子瑜珈皆透過故事、互動遊戲，讓孩子在家長陪伴下一起玩瑜珈，在歡樂氣氛中不僅讓人身心放鬆、找回健康與活力，還有家長和孩子間的幸福感和滿足感，這種情感在整個親子瑜珈中循環互動，讓家長感到放鬆，讓孩子獲得被關注和愛護的良好互動，親子關係更上一層樓！ (玉)