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(1).熱場:透過團體遊戲小孩彼此學習、互相模仿，同時培養相互合作默契及協調、平衡能力。
(2).暖身:在活動中伸展四肢 、鬆弛身體、幫助全身氣血循環，減少運動傷害。
(3).體位法:不同的瑜伽姿勢，會強化或調整不同腺體的分泌作用，使各種腺體的分泌作用趨於平衡，同時也使它強健，促進身體健康！
(4).體位遊戲:透過瑜珈故事或瑜珈遊戲來複習瑜珈動作，激起孩童的學習興趣，在歡樂中瑜珈動作更加嫻熟，功效也愈顯著。
(5).靜默遊戲:讓孩子有自覺的探索，感受自己的內在世界 。
(6).靜坐冥想:創作一個孩子開發內在寧靜的環境，讓思慮更精密，感受力更敏銳，心靈更祥和。
(7).創作分享:集中、專注、放鬆的心靈，能發揮更大的想像空間，而激起無限的創造力。
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