星辰兒童瑜珈

小孩自出生後就是一個充滿能量的生命體，一如自然界的生物，他們可以依著本能來生長，並且慢慢建構出自己的思考模式，然而今日，孩子一路成長的過程裡，卻常因家庭與社會環境的教化和限制下，讓許多與生俱來的良好能量漸漸降低，甚至於消失。

(1)瑜珈打開心靈的能量

我們的心靈孕育有無數偉大的能量，例如善良、慈悲、快樂、耐心、專心、自信、、、、等，若孩子沒有從小就打開這些心靈能量並好好發揮，你永遠不知道孩子有能力去做個什麼樣的人，去成就什麼樣的人生。例如很多人是靠外在得到快樂，而不是靠自己的內心來快樂，當心靈的力量不夠強時，只要外在事物少了一樣東西，他們就頓時覺得自己的人生怎麼這麼悲慘。

透過瑜珈練習，讓孩子學習去感受心境上的轉變，去發現快樂是自己內心的作用所產生的，你的心快樂，才是真正的快樂。

(2)瑜珈帶來學習的專心

   現代由於資訊發達，小孩無形中接收過多的訊息，視聽及判斷力容易被混淆，再加上許多飲食含有過多的糖份及不健康的添加物，易造成孩子有過動的傾向，常在上課時精神不集中、無法專心，在學習過程中，心靜下來、讓頭腦專心，是很重要的。

  我們常常對孩子說安靜一點、專心一點，在要求孩子專注的同時，卻沒給他任何工具或引導他如何做。什麼是專注？專注如同擁有放鬆的身體與心靈，隨時保持覺知並活在當下，本是心靈與生俱來獨有的能力；巧妙的運用兒童瑜珈體位法，幫助孩子提升專注力，兒童瑜珈是一種平衡的藝術，在一呼一吸、一動一靜之間，讓孩子經驗並享受其中；孩子也能因此轉換過多的能量，放鬆身體與情緒上的緊張，腦功能易於開啟，並於考試前沉靜心靈，增強記憶力，如果規律的練習，它將平衡個體與整體的能量，教室的氣氛會變得祥和！

(3)瑜珈釋放心靈壓力

不是所有小孩都能無憂無慮成長，他們常面臨同儕競爭、課業壓力，家庭及社會所瀰漫的氛圍，這些使得孩子從小心理就背負著壓力成長，而影響到未來人格個性；在成長過程中，心靈不健康是令人擔憂的事，只是我們該如何教小孩去舒解自己的壓力？

  瑜珈就是最好的方式，經由遊戲與自然呼吸法，達到心裡壓力的釋放與情緒的調整；利用瑜珈動作能更有效的幫助開心，正確的呼吸調息法則可以使他們的心平靜而不浮躁，如此一來，自然就能發現心境慢慢的開闊起來，一個人的心境在豁達時，往往能自動承接許多喜悅與正面的能量，而有更多的包容空間去愛自己，也愛別人。

(4)開啟愛與善的潛能

   在引領孩子進入瑜珈的過程中，透過故事、好玩的遊戲及肢體律動，他們的集中力自然而然會有很明顯的提升，此時引導孩子靜坐冥想，不只身體放鬆了，內在心靈也隨著身體的律動，動時向外開展，靜時內觀自我，其間他們會意識到身體、心靈是快樂？是悲傷？是受挫？每當意識到時就成長一半了。 靜坐冥想可以帶領他們走進內心深處，傾聽內在的聲音，去感受內在的愛與詳和、善與美，內心源源不斷的美好能量，可以令自己與身旁的人感受到幸福與快樂；因此靜心練習讓身體重新遇見心靈的美好，於是原本就存在自身的能量與本能，得以徹底顯現並發揮！