星辰兒童瑜珈

生命能 ( 氣 ) 流動之處

人體充滿了能量 , 充滿了氣。 事實上我們的

能量場並不限於這個身體。它可伸展到體外

數呎。這些能量的覆蓋範圍和構成的通道 ,

就稱為脈 (nadiis)。 瑜伽證實七萬兩千個脈。

生命能有五種體內的力量稱為命氣，(vayus),

( 原文是「風」) 每一種在肉體和心靈的功能

上皆有其獨特角色。

這些命氣 (vayus) 影響著腺體和器官。若命

氣健康其所關聯之腺體與器官也是健康的。

另一方面 ,當能量的波流改變 , 也會影響身體

內部與命氣相關聯區域的化學平衡，所有的

腺體 , 神經和器官都會受到影響。若生命能

得到平衡 , 就能恢復生物化學的平衡。

體內五種主要的氣位於 :

●  下腹部

●  肚臍

●  胸腔

 ●  喉嚨

 ●  遍及全身

1. 下行氣 下行的能量

下行氣 - 位於下腹部

◎與海底輪和生殖輪有關

  海底輪

   生殖輪

排泄功能 :汗水 , 小便 , 大便和生殖。

負性物質的釋放 , 清理等基本功能。它控制所有的

肌肉運動。

排泄和小便的問題 , 便秘 , 腹瀉 , 月經的問題 ,

性機能障礙 , 體內的毒素 , 腐敗 , 貧弱的自我

克制 , 淋巴分泌的弱點和缺乏自我表現。

2. 平行氣 火的能量

平行氣 – 位於肚臍的部位

◎與臍輪相連接

臍輪

消化的力量 , 支持體內所有其他的命氣並平

衡它們的功能。不穩定的平行氣影響了整個

系統。 它控制血液 , 智能和視力。因此消化

系統也稱為第二個頭腦。

消化的問題 , 尤其是虛弱或不規律的消化作

用 , 對資訊的薄弱吸收力， 胃口不佳 , 不相

稱的細胞組織 , 厭食 , 腹瀉和這個命氣都有關

連。

兒童的平行氣既不強也不完整。因此它們很

容易被食物所損傷 ( 中醫探究 )。由於消化的

力量尚未成熟 , 每次進食簡單而小量的食物

對小孩是最好的。

當平行氣變弱以後 , 食物就會堆積而造成

1. 消化問題、嘔吐和腹瀉

2. 壞脾氣

3. 多痰

4. 胃部不適

3. 本 命 氣 ( 生 命 能 量

的氣 ) 心和肺的能量

位於心臟的部位

◎和心輪相連接

心輪

在胸腔的部位 , 它控制呼吸和免疫系統。 心

臟控制了感官的納入。也是防護的機制控制

了感覺的納入 , 提升了自我表現 , 意志和努

力。

呼吸的混亂 , 咳嗽 , 呼吸困難 , 過敏 , 衰退 ,

會因此而產生。

打開胸腔和肺部部位的體位法包括彎背 , 和

手臂的伸展。

當小孩子彎腰駝背 , 胸腔的能量就堵住了。

這點影響了生命能量的氣和相關的功能。

4. 上行氣

喉嚨和頭部的能量

上行氣 – 位於喉嚨部位

◎連接著喉輪

喉輪

聲音和聲帶 , 支持較高思想的發展。振奮精

神、 心志。

不平衡會引發不安 , 多嘴 , 睡不著 , 善變。耳

朵 , 鼻子和喉嚨的疾病 , 講話的問題 , 脖子的

問題 , 嘔吐 , 不專心 以及對生命缺乏抱負。

5. 遍行氣

整個身體的能量

遍行氣 – 遍及身體的全部

◎連接眉心輪和松果腺

眉心輪

頂輪

影響血液循環、神經及皮膚的功能。 控制身

體的行動和平衡。

缺乏協調 , 感覺頭昏眼花或虛弱等行動上的

困難和統合上的失調。

雖然這些中心點呈現分開的狀態 , 它們卻是互相連結而且互相依存的。若達到完美的協調就可

確保身心靈的健康。

P.R. 沙卡在「瑜伽療法」中寫著 , 例如肺結核就是一種本命氣的不平衡 , 它控制了肺和心臟。

然而它變成了一種嚴重的病 , 因為平行氣擾亂不安， 這造成血液的不純淨 , 並形成肺裏的黏液 ,

一個轉弱的上行氣終於引發了神經功能的錯亂。這三種不平衡的氣的結合造成肺結核症的產

生。

如何運用生命能量

能量體維持我們肉體的健康和精神的健全。

在瑜伽的著作中生命能的重要絕非過度的強

調。書中如是說 :「沒有一項鍛鍊比生命能的

控制更重要」。

普拉夏奧義書告訴我們 :

「所有存在於三界中的眾生皆賴生命能的控

制為生。」

哈達瑜伽描述學習控制生命能的各種技術 ,

並「使其活化而提昇到一種較高的頻率」。

Iyengar 寫道 : 「瑜伽體位法的鍛練去除了會

妨礙生命能波流的障礙。」

在瑜伽生命靈能奧義書中 , 有關沉睡的靈

能及哈達瑜伽的最早經典之一 , 對於生命

能的控制有三項建議 : Asana, Mitahara, 和

Shakti Chalana.

◎Asana  體位法指的是瑜伽動作和呼吸。

◎Mithahara意指「清淡的食物」

◎Shakti Chelana意謂心靈的提昇。