星辰兒童瑜珈

大 嘴 鴨

專注傳球

      孩子們彼此之間太熟悉，很容易在課堂上嘻笑打鬧，每每總需要花一番工夫才能讓他們收心。

      “球”孩子們很愛玩，但這次“傳球”不是玩得很興奮，而是要專注的傳球，不用肢體或語言，以眼神打暗號，叫對方的名字，再將球傳給他，目的是要訓練孩子的專注力，只將焦點放在“眼神的提示上”。

                                   平衡立姿瑜伽

 今天瑜伽動作的練習，主要放在孩子的平衡上，及訓練他們雙腳的力量，樹式、老鷹式，都是需要較多的腿部力量，來支撐身體的平衡；三角式則是要伸展及加化孩子身體左右兩側的柔軟與彈性。

      “抓蛇人”的瑜伽遊戲，孩子玩得很盡興，只要老師們一走過去，他們便用蛇尾巴夾住老師的腳，這時他們會夾得讓你無法脫身。最後大家圍成小圈，複習了獅子式、鹿式、桌子式等動作。

高士基舞

      高士基舞(附註一)的手腳協調很重要，孩子們單獨練習手的動作與腳的動作，都做得很好，手腳動作一起跳時，就亂成一團，這是需要時間練習的。

安靜地方

為了讓孩子更熟悉“安靜地方(附註二)”這首歌曲；故在這幾次的靜心時間中，就先唱安靜地方這首歌，重複練習，目的在於希望能讓歌曲中的含意深植孩子們的內心中。

                                          大嘴鴨

   一張嘴巴說不停，似乎對孩子而言是很平常的事。“大嘴鴨”的課程，目的除了美術創作外，也讓孩子提醒自己“安靜一下”。

      許多孩子在圖面上畫各種不同的圖案，如小女生、小狗、小貓等，不同的表情，其中一個一年級的小男生，將畫面用黃色塗滿，他說：「我畫鴨子」。當老師希望他可以多加些色彩，建議他說：「你可以將嘴巴塗成紅色的啊！這樣畫面就會比較豐富」，不料，他很用很道地的台語回答：「我家養鴨子那麼多年，從來沒見過一隻鴨子的嘴巴是紅色的」，當場，老師也覺得很有趣，自己沒見過真正的小鴨，不知道小鴨的嘴巴是甚麼顏色的，真是個正宗的“城市佬”。

這一刻深深的體會到，每個人的生命經驗都是獨特的，即使是孩子們，也擁有許多我們不曾有過的生命經驗，我們需要讓每個生命學習。每個人都是獨一無二的。

附註一：高士基舞是一種身心靈的舞蹈，對22種疾病有療效，消化不良、痔瘡、身體虛弱、胃潰瘍、肺結核、血壓過高或過低、夢遺、盲腸炎、肥胖、婦女經痛、月經過少症、體內過酸、糖尿病、癌症、風濕，性無能，心臟病，聽力障礙，不孕症，月經過多症，婦女無月經症。，

附註二：安靜地方歌詞內容：

安靜地方，到處都是愛，我安靜下來，可以聽到內在的聲音，

我不再孤單，因為我知道，有個地方我可以去，

在那裏都是愛，我安靜下來，可以聽到自己內在的聲音。

          (慧) 2010.04.02於高雄 甲仙國小