星辰兒童瑜珈

強化本體感的親子遊戲

    本體感即是人類對自己身體的瞭解及操控，我們即使不照鏡 子，也可以用手摸到自己的眉毛、耳朵、鼻子；不用大腦判斷，也能輕而易舉做出合乎環境需要的行動，如跨越水溝、欄杆等等，這些都是本體感透過自律神經完成的動作。所以本體感不良，便會造成身體協調不良，身體協調又包括雙側協調、手眼協調及所有身體感官的自然協調。人體肌肉和關節對外界的反映，是由本體感(固有感覺處理體系)掌握，形成神經自律體系。因此本體感不良，便無法做出自律，以致大腦必須隨時關心肌肉和關節的感覺，而造成行動上的不自由和困難。

            視、聽、嗅、味、觸是最重要的五種感覺輸入器官，也是幼兒期遊戲和探索學習最重要的工具，這些感覺神經運作非常活潑、複雜，因此需要中樞神經做有效的統合。幼兒透過不斷的行動練習中，瞭解到身體各部位的功能，而且能夠運用自如這便是本體感，或稱身體形象或身體地圖。身體形象不明的孩子，五感訊息的輸入和處理出現嚴重障礙，以致於前庭覺發展不足，身體和大腦間的感覺統合無法健全發展。本體感在人類的學習上佔了非常重要的地位，有了本體感才能發展出身體協調和雙側協調。欠缺這種能力，不管拿筷子、剪刀、寫字、畫圖、勞作等，都會產生困難，即使走路都會常常跌倒，很多運動都做不來，連最簡單的體操或運動，都會左右不協調，常常手忙腳亂。同時本體感發展不良的孩子，掌握身體的能力較差，會影響到左腦的正常發展，不利於組織力、理解力和邏輯能力的形成。

 

    運動感覺活動的設計要顧及進行高速活動時的平衡能力，以及與原始反射相關的感覺統合，以促進身體和地心引力的正確協調，以及常時間保持安定姿勢的能力，讓幼兒在動作上能夠自動有效的掌握動、靜之間身體神經的運作，並增強對身體各部位認知。從嬰幼兒時代，便可藉由搖籃和手足運動來加強這方面的能力，本體感運動的基礎建立在觸覺，洗澡多刷身體、抓癢、口腔周邊肌肉的觸摸、舌頭運作遊戲，觸、壓、溫、冷等固有感覺的強化復甦，對身體形象觀念的塑造和人類關係的改善都有很大的助益。文字和圖形模仿、翻斛斗、轉身跳等，可以促進筋肉在高度緊張和放鬆間變化動作；模仿動物和他人的動作、躲避球、捉迷藏等童年遊戲，則有助於身體形象和企劃能力的形成。

 

強化本體感的親子遊戲

    斜板坡遊戲－找塊大木板底下墊個架子做成一個大斜坡，孩子用四肢或直立上上下下行走，等熟悉之後，可練習倒著走上去，或由上滾下來，也可以頭朝下滑。

    過山洞－將木板架在矮椅子或箱子上面，做成好幾種高度、 形態不同的組合，讓孩子俯臥或仰臥由木板下方鑽過去；或躺在小滑板上鑽過去；也可攜帶絨毛玩具、大洋娃娃 或球類來進行以上遊戲。

     擊大鼓－大人站在矮凳上或箱子上，手拿綁著鈴鼓的繩子，如同鐘 擺一樣擺動。讓孩子用手觸擊擺動中的鈴鼓，觀察孩子擊中的機率；或用舊報紙揉成紙團，丟擺動的鈴鼓。

     花式跳床－孩子和大人各執呼拉圈的一端，一起站在跳床上配合口令跳躍，或輪流跳躍，跳動時配合律動音樂或唱歌，增加跳躍的次數。

     跳躍擊球－孩子和大人一起在跳床上跳躍，並做投接球的遊戲。較大的孩子可在跳床上跳繩；或在跳床上方掛一個網子，讓孩子利用跳床的彈躍力量投球入網，藉以強化孩子的固有感覺、視覺空間判斷能力以及手眼協調。

彈彈跳跳真好玩 －卡車輪胎的內胎（或游泳圈）， 讓孩子爬   進、爬出內胎，可告訴孩子想像這是大的甜甜圈，然後讓他坐在內胎上，雙腳朝向同一側，如同時朝向內圈或外圈，並做彈起的動作。接著坐在內胎上，一腳在內，一腳在外，讓孩子利用屁股沿著內胎做彈起、移動的動作，以各種不同的姿勢垂掛在內胎上。

搬運工－(1).讓孩子坐在滑板上，父母設定適當距離，請孩子靠手推前進或後退，由起點運貨物至終點交給父母。

(2)讓孩子俯臥滑板，父母在適當的距離內丟擲沙包或球，孩子再從另一邊瞄準適當時機前進接球或沙包。

   (3)讓孩子俯臥滑板上並利用背部運送沙包。