星辰兒童瑜珈

              回 到 快 樂

                                                元氣周報／楊定一

現代人生活在一種步調快速、緊張的生活節奏中，難免會碰到許多令人不愉快的事情。尤其最近又面臨市場景氣較低迷，生活中所接觸的新聞事件或許也有些是令人不開心的消息，更帶來身心的壓力。

在面對這些來自工作、家庭或經濟的種種壓力時，我們必須先了解到壓力經常是來自我們對事情的觀感，而非事件本身。

也就是說當事情結果與我們認知與期望產生落差時，就會使人感到壓力或不快樂。

一些日常生活中未妥善處理的小事情所產生的憤怒、沮喪、失望或無力感，會點點滴滴累積成為肩上的重擔。

如何為生活中各種情緒找出口，是現代人重要的課題。而媒體扮演很重要的角色，如果過度渲染負面新聞報導，反而為社會帶來不安的現象。做家長的也都不希望自己孩子不斷接觸社會負面的案例。

對於幾家偏重社會正面實例報導的媒體，我個人十分認同，這樣負責任的自我要求和定位，是值得人尊敬的。

在個人執行方面，適當運動、均衡飲食及規律的生活，都是幫助我們「回到快樂」的方法之一。

為何我用「回到快樂」而不是「得到快樂」呢？

因為人原本就是快樂的，快樂是我們的本性。嬰兒一生下來就快樂的，快樂並不需學習或假外力去追求，因為這學不來也追求不到。

當身心靈回到原本應有的均衡與和諧時，人不可能不快樂。就像只是回到家，它是宇宙帶給我們最根本的生活能力。是因為我們把它忘掉了，才突然湧出許多煩惱。

我們未必能改變生命中發生的事情，但我們可以放寬心胸、以不同的角度來審視事情。以一顆更寬廣、體諒的心去重新看待發生在我們周圍的各種事物，將可以幫助我們身心重回均衡且和諧的狀態。

這種心靈的轉換可以引領我們進入一個新的、快樂的生命世界，最重要的訣竅就在「心念轉變」。

如何做到「心念轉變」呢？

最好的方法就是「感恩」。用「謝謝」兩個字來表達自己對週遭所有人事物的感恩。

一個人只要隨時充滿感恩的念頭，自然會放下一切算計或追求，不再與他人競爭名利或有得失心。當一個人願意放下一切，是不可能不快樂的。

感恩的人願意回饋社會、幫助他人，在回饋的付出過程中，他在心靈上得到的總是遠超過所付出的。

感恩的人總是誠懇且寬容，面對不公平的對待時能用寬容的心接納一切，緘默不口出惡言，這是一種修養，更是一種處世的智慧。

在大千世界裡，難免有人情冷暖、悲歡離合，感恩的人以慈悲為懷，不會情緒用事，只依正道盡力而為。凡事只要盡力後，就能不計結果並對天下事一笑置之了。

當我們和一個感恩且快樂的人相處，總是令人感覺如沐春風般地舒適自在，自己也就輕易感染到那美好的快樂了。

                  http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=204217